擦丹田穴法

養生丹訣。 此法有固精強腎之功效。 《玄機口訣》載： 〝將左手兜托腎囊， 右手摩擦丹田三十六次﹔後將左手換轉， 如前法行之。 按手托腎囊， 所以運輸氣血， 使其溫暖。 人之丹田， 猶草木之根， 培養丹田， 猶培養樹根， 使其髮榮滋長， 不易凋萎。 昔有術士， 年以爻灸其丹田， 年九十餘而卒。 見其丹田， 如繭如膜， 層層剝之， 又若年輪， 於此可見丹田之有關於生命者大矣。 此段按摩丹田， 應自左而右， 以順腸之運行〞。